Programa de atividades físicas voltado ao publico da melhor idade, gestantes ou pessoas que necessitam de uma atividade física adaptada. Visa melhorar a qualidade de vida das pessoas, geralmente sedentárias. O ingresso é realizado através de uma avaliação física específica, e se necessário avaliação fisioterápica onde o aluno receberá as devidas orientações.

O trabalho tem como objetivo principal a prevenção das doenças modernas como diabetes, coronariopatias, obesidade, osteoporose, hipertensão arterial, depressão, stress, e tem como resultado o aumento de massa muscular , melhora da postura, diminuição de dores,melhora da auto estima. Apesar do trabalho ser realizado em grupo , cada aluno recebe uma atenção individual, de acordo com o seu objetivo.

As atividades realizadas são: · Musculação · Alongamento · Atividade aeróbica · Ginástica · Hidroginástica.